매일 한 장식 따라쓰면서 자존감 올리기 연습
우리는 늘 상처받아요.
아무리 마음을 긍정적으로 세우려고 해도 쉽지 않아요.
하지만 상처받지 않는 방법은 있어요.
내가 상처받지 않으니 이제 나 혼자 편해진 줄 알았는데내 곁에 있는 사람들까지도 편해보여요.
이 책에는 나 자신을 되돌아보고 마음의 여유를 가질 수 있는 글귀들이 있습니다.
연필, 볼펜, 만년필 모두 좋습니다.
오른쪽 페이지에 따라써봅시다.
눈으로 볼 때와 손을 쓸 때는 아주 많이 다르답니다.
처음 눈으로 보고 두번째 손으로 읽으면 마지막 당신은 조금씩 달라지고 있어요.

나를 찾아가는 힐링 필사북
예전에는 내 마음이 상처 받는 것에만 민감했다.
나에게 상처주는 모든 것은 나쁜 것으로 생각하곤 했다.
어떻게든 상처받지 않기 위해서 노력했다.
하지만 언제나 상처받곤 했다.
그런데 이젠 생각이 달라졌다.
내가 하는 말 한마디에 상대방이 얼마나 마음이 쓰릴 지 생각하게 되었다.
내가 뱉은 말에 내가 듣는 이가 되어 보니 가슴이 쓰라렸다.
그래서 말을 조심하게 되었다.
그러자 아무리 상처받지 않으려고 노력해도 자꾸만 상처받던 마음이 조금씩 아물기 시작했다.

상처를 잘 받았던 사람.
상처가 가진 아름다움에 반했던 사람.
이제는 그 상처를 보듬을 줄 아는 사람.
상처를 받지 않으며 누구에게도 상처를 주지 않는 사람.

생각이 차분해지고 나 자신을 들여다볼 수 있는 글귀를 담았습니다. 이 책을 따라쓰면서 평온한 시간과 자기 자신을 사랑할 여유를 즐겨보세요.
매일 한 장씩 따라쓰면 걱정이 줄어들고 평정심이 찾아올 것입니다.

누군가를 미워한다는 것 _10
여행_12
괜찮다_16
마음을 움직이는 것 _18
마음의 신호_20
어렵다_22
그냥_24
밝게_26
누구에게도 상처받지 않는 방법을 찾았다_28
아쉽다는 감정_30
먼저_32
친절한 이유_34
불안함_36
삶은 계속된다 _38
무엇을 보려고 하고 있나요?_40
어려운 길_42
잘 지내려고 노력_44
그만 생각하자_46
저렴한 용서_48
호의_50
오만함_52
기준_54 한 번_56
예측하라_58
별 것 아니라서 _60
버리지 못하면_62
이끄는 것_64
대화_66
진짜_68
노력_72
속상한 일_74
사랑_76
관철_78
무서운 사람_80
글쎄_82
들여다보기_84
사랑_86
화 _88
함부로 _90
말을 하기 위해 만들어낸 말_92
너를_94
말하다_96
착각_98
기분 때문에_100
안 그래도 된다_102
멀어져가도 돼요_104
더 편한 것_106
행복은 일시적인 것이 아니다_108
나는 어떻게 보일까?_110
생각_112
사랑은_114
정_116
이유_120
듣고 싶은 말_122
흠_124
가장 쉬운 방법_126
나쁜 것_128
외롭다고 해도 _132
용기_134
견딜 수 없어서 _138
잘해주기_140
홱 돌아서기_142
좋은 사람_144
착각이다_146
편한 것은_148
함께 있다는 것_150
행복_154
뒤돌아보지 않는 일_156
진심어린 말_160
좋은 사람_164
경험_168
반격_170
탐하지 마라 _172
무례함_174
미소_176
그냥_178
내 마음만 가득하다고 해서_182
허사_184
말_188
화법_190
결정적인 실수_192
고통이 주는 힘_194
상처, 네가 뭔데_196
하지 않아도 될 말_198