나 상처받았어.라는 말을 자주 하는가? "너 A형이지"라는 말을 자주 듣는가? 그렇다면 상처받을 것 같은 순간에 주문처럼 외워보자, "너는 나에게 상처를 줄 수 없다". 심리 치유 에세이 [너는 나에게 상처를 줄 수 없다]는 인정욕구와 열등감 등 다양한 상처에 용감하게 대처하는 방법을 알려준다. 32년 동안 '상처받은 마음'을 전문적으로 치유해 온, 독일의 심리치료 권위자인 배르벨 바르데츠키는 상처받지 않고 진정으로 자기 자신을 사랑하게 하는 방어마법을 들려준다. [너는 나에게 상처를 줄 수 없다]는 일상생활에서 수시로 입게 되는 마음의 상처를 밝혀내고 그 상처에서 벗어나는 방법을 들려준다. 불친절 같은 사소한 상처부터 사회적 편견, 따돌림, 이별 등 끝없이 되살아나는 '좀비 상처'까지 인생을 좀먹는 크고 작은 상처들을 모두 담고 있다. 그리고 일상속에서 직접 실천할 수 있는, 상처에서 빨리 벗어날 수 있는 25가지 조언들을 구체적으로 전한다. 저자는 '나의 잘못'과 '너의 잘못'을 분리하고 무조건 내 탓이나 남 탓도 하지 않을 때, 비로소 나를 함부로 대하는 사람들과 근거 없는 비하, 끝없는 열등감에서 벗어날 수 있다고 말한다. 저자는 [따귀 맞은 영혼] 등 전작보다 보다 구체적인 사례를 들어 자존감에 상처를 입고 각종 심리 장애와 중독증에 시달리는 사람들을 치료해 온 경험을 전한다. 이 책은 퉁명스런 말 한마디에도 상처받고 자존심이 상했던 사람들을 위한 맞춤형 반창고이다. "너는 나에게 상처를 줄 수 없다. 그러니 나도 너에게 상처를 줄 수 없다."

전 세계 베스트셀러 [따귀 맞은 영혼] [너는 나에게 상처를 줄 수 없다] [여자의 심리학]의 저자. ‘상처받은 마음’을 전문적으로 치유하는 심리학자이자 심리상담가로서 34년간 자존감에 상처를 입고 각종 심리 장애와 중독증에 시달리는 사람들을 치료해 왔다. 1981년 심리학 디플로마(학·석사 통합과정 학위) 취득 후 미국으로 건너가 게슈탈트 심리치료를 공부했고, 독일로 돌아온 뒤에는 9년간 그뢰넨바흐 심인성질환 전문병원에서 근무했다. 현재 뮌헨에서 심리상담소를 운영하며, 심리상담가이자, 슈퍼바이저, 코칭 지도자로 활동하고 있다. 독일에서 가장 인기 있는 심리 치료 권위자로, 오스트리아, 스위스 등 세계 곳곳에서 활발한 강연을 펼치고 있다. 바이에른 1 라디오에서 심리상담 고정 코너를 맡고 있으며, TV, 잡지 등 각종 언론 매체에서 활발하게 활동하고 있다. 요즘에는 우울증, 번아웃 같은 정신적 질병을 낳고 왕따나 생산성 저하 등 사회 문제로까지 번지는 조직 내 대인관계 심리 및 나르시시즘 연구와 집필에 몰두하고 있다.

Prologue | 세상이 당신을 함부로 하게 내버려 두지 마라

Chapter 1 너는 나에게 상처를 줄 수 없다
ːː상처로부터 나를 지켜 줄 사람은 ‘나 자신’뿐이다
ːː너는 나에게 상처를 줄 수 없다
ːː나를 사랑하라, 그러면 인생도 당신을 사랑하리라
ːː인정받지 못한 아이가 어른이 됐을 때
ːː너무 아파서 화를 내는 사람들
ːː아픈 마음은 몸이 먼저 안다
ːː‘나의 잘못’과 ‘너의 잘못’을 분리하라

Chapter 2 더 이상 모든 일을 당신 탓이라고 생각하지 마라
ːː상처는 언제나 같은 자리에서 시작된다
ːː더 이상 자신을 탓하지 마라
ːː편견에서 자유로울 수 있는 사람은 없다, 단 한 명도
ːː너와 나 사이에 필요한 마음의 거리
ːː사랑에 매달릴수록 사랑은 멀어진다
ːː왜 그 사람과 나는 행복할 수 없었을까?
ːː누구의 삶도 완벽할 순 없다, 그래서 인생이 재미있는 것이다
ːː사랑이 끝난 것이지 인생이 끝난 게 아니다
ːː끝없이 되살아나는 ‘좀비 상처’에서 벗어나는 법

Chapter 3 나는 거부한다, 내게 상처 주는 모든 것들을
ːː내가 아픈 만큼 똑같이 아프게 하는 복수는 없다
ːː상처를 주게 만드는 네 가지 함정
ːː손대지 않고 내버려 둬야 하는 상처도 있는 법이다
ːː말(言)을 재는 황금저울
ːː상처가 권력으로 변할 때
ːː습관적으로 상처를 주는 사람들
ːː다른 사람의 인정과 칭찬에 매달리지 말고 자기 인생을 살아가라
ːː외상 후 격분장애를 다루는 법

Chapter 4 두려움 없이, 나 자신을 진정으로 사랑하는 법
ːː상처투성이 세상에서 자존감을 지키며 살아가는 25가지 방법
ːː심리 테스트_ 당신은 상처에 어떻게 반응하는 사람일까?

참고문헌