"지금의 나를 만든 사람은 그 누구도 아닌 바로 나다" ‘나를 바꾸는 용기’를 심어 주는 아들러 심리학의 7가지 지혜 이 책은 용기와 희망을 주창한 심리학자 아들러의 가르침에서 시작해 ‘용기부여’로 확장한 현대 아들러 심리학의 실천편이라고 할 수 있다. 자신에게 용기를 심어 주는 방법을 다룬 이 책에는 저자가 32년간 직접 실천하면서 자신은 물론, 다른 사람에게서 눈에 보이는 확실한 성과를 얻은 이야기가 담겨 있다. 저자는 이것을 크게 7가지 지혜로 나누어서 소개한다. 현재 곤경에 처해서 어찌해야 할지 잘 모를 때, 아무런 이유 없이 우울할 때, 무슨 일을 해도 나만 잘 안 되는 것 같을 때 자신에게 용기를 부여하는 실마리들을 책 속에서 찾을 수 있을 것이다.

1947년 일본 도치기현 출생. 아들러 연구의 일인자. 아들러 심리학 카운슬링 지도자이자 일본의 중소기업 경영 컨설턴트로 활동중이다. 와세다대학교를 졸업하고 외국계 기업에서 관리직을 거쳐, 유한회사 휴먼길드를 설립했다. 30여 년간 기업 연수, 강의, 카운슬링을 하면서 17만 명 이상의 카운슬러를 양성해왔다. 주요 저서로 [가슴으로 바로 전달되는 아들러식 대화법][사람을 키우는 아들러 심리학(人を育てるアドラー心理学)][인생이 크게 변하는 아들러 심리학 입문(人生が大きく変わるアドラー心理学入門)]외 다수가 있다.
이 책은 아들러가 연애와 결혼을 어떻게 이해하고 있는지에 관한 연구에서 시작되었다. 만남을 힘들어하고 쉽게 헤어지는 남녀에게, 아들러 심리학의 이론과 다양한 커플의 사례 연구를 바탕으로 좋은 관계를 만들어가는 비결을 제시하고 있다.

프롤로그_ 아들러 심리학에서 말하는 ‘용기부여’

아들러의 지혜 1_나를 최고의 내 편으로 만드는 인간관계를 쌓는다
‘자기용기부여’를 실천하는 3단계
운명을 바꾸는 ‘오셀로 게임 생활’
오늘 하루가 바꾸는 미래의 내 모습
불안하거나 초조할 때 쓰는 특효약 ‘괜찮아’

아들러의 지혜 2_감정이나 분위기에 좌우되지 않는 나만의 의지를 갖는다
낙관적으로 생각하게 하는 의지
비관주의는 기분, 낙관주의는 의지
아침을 긍정적으로 바꾸는 기술 세 가지
마음을 평안하게 하는 기술 세 가지
마음을 안정시키는 이완 호흡법

아들러의 지혜 3_나를 만든 사람도 바로 나, 나를 바꿀 사람도 바로 나다
‘단언’하고 ‘단상’하고 ‘단행’할 당신에게
현재 상황을 바꾸면 누구나 보이는 저항감
실패에 담긴 의미
무엇이든 내 자신이 기준
실패를 경험하거나 실의에 빠졌을 때 심리 상태
다른 사람이 하는 말에 영향을 받을 때

아들러의 지혜 4_감정을 내 편으로 만들어 마음을 통제한다
분노는 정말로 제어할 수 없을까?
감정의 역할과 목적
감정을 조절하는 방법 1. 플러스 방향의 유형 선택
감정을 조절하는 방법 2. 분노의 메커니즘 이해
감정을 조절하는 방법 3 . 분노라는 감정에 별명 붙이기
기분이 좋지 않을 때 보이는 특징
비참함을 맛볼 때
선망이나 질투를 느낄 때
나에게 하는 말

아들러의 지혜 5_미래의 목표가 있다면 현재 상황을 바꿀 수 있다
질문을 할 때는 목적(미래)에 주시
주의해야 하는 ‘왜’라는 질문

아들러의 지혜 6_다른 사람의 용기를 꺾는 언행은 삼간다
‘칭찬’과 ‘용기부여’의 차이
다른 사람에게 용기부여를 하는 방법
용기부여를 자연스럽게 시작하려면
‘남의 말 잘 듣기’로 접근하는 것이 용기부여
나무가 아닌 숲을 보는 눈
면역력과 활력을 높이는 유머
발전과 성장에 공감하는 가점주의

아들러의 지혜 7_‘넌 안 돼’는 멈추고 ‘좋아, 잘하네’라고 말한다
지적 대신 ‘요이다시’
과정을 중시하는 협력
힘을 이끌어 내는 ‘협력적 태도’
감사를 부르는 ‘감사’

에필로그_ 일상생활에서 더 빛을 발하는 아들러 심리학