직장생활이 하루의 모든 리듬을 장악하고 미래에 대한 불안이 오늘의 행복을 짓누를수록 단단한 일상을 지키는 힘은 더욱 절실해진다. [일상기술 연구소]는 내 앞에 놓인 작은 문제들에서부터 스스로 선택하고 결정할 수 있는 선택지들을 넓혀나가자고 제안한다. 그 출발점은 자신이 일상 속에서 어떤 욕구를 가지고 어떤 선택들을 내리며 살아가고 있는가를 돌아보는 일이다. 누구와 함께 일하고 어떻게 돈을 벌며 어디에 돈을 쓸지, 어떤 취미를 가지고 누구와 함께 살지 등 [일상기술 연구소]는 나와 주변을 가만히 들여다보게 만드는 질문들을 던지며, 독자들이 조금 더 만족스러운 내일을 그려볼 수 있도록 돕는다.

협동조합 롤링다이스의 조합원. 그전에는 경영 컨설팅업체, 투자은행과 사모펀드운용사 등에서 투자 분야 전문가로 10여 년간 일했다. 직장을 떠난 뒤 인문학 독서모임에서 만난 동료들과 함께 협동조합을 꾸려 전자책 출판을 비롯한 다양한 포맷의 콘텐츠를 만드는 사업을 벌이고 있다.
'이렇게 계속 살다 보면 인생 잘 살았다고 어느 시점에선가 생각할 수 있게 될까?' 하는 막막한 질문에 자꾸만 부딪히던 시기, 롤링다이스 동료들과 힘을 모아 팟캐스트 일상기술 연구소를 시작했다. '좋은 인생'이 무엇인지 장담하기 어려운 시대, 하루하루의 일상 안에서 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것을 가려내는 일이야말로 유일하게 가능한 삶의 기술이라고 믿으며 오늘도 도처에서 암약 중인 일상의 천재들을 소환하고 있다.
[내리막 세상에서 일하는 노마드를 위한 안내서]를 썼고, [그들은 왜 회사의 주인이 되었나], [21세기 시민경제학의 탄생], [우리는 왜 이렇게 오래, 열심히 일하는가?] 등 아홉 권의 책을 우리말로 옮겼다.

프롤로그

"좋은 일상을 만드는 구체적인 기술을 연구합니다" _제책임 * 제현주

1부 일상생활의 기술 -
돈 관리의 기술부터 생활 체력의 기술까지

1장 내 욕망을 존중하는 적정 소비 습관 - 돈 관리의 기술
돈 사고의 역사
자꾸 죄 없는 돈 탓을 하는 이유
내 일의 가치 매기기
아니, 내 돈이 다 어디 갔지?
어디에 써야 옳은지는 정해져 있지 않다
욕망의 균형점을 찾는 방법
돈 쓰는 감각 훈련하기
돈 관리의 기술 핵심 정리

2장 시너지를 만드는 일-들의 조합법 * 일 벌이기의 기술
독립출판의 세계
야심 없음으로 가능한 것들
흥하는 행사의 비밀
'갈증이 날 때' 일을 벌인다
뜻이 맞는 사람을 모으지 않는다
겁이 많아서 지속 가능하다
일단 '폴더'를 하나 만든다
조급함을 분산시키는 방식
최악을 상상하기 때문에 용감해진다
일 벌이기의 기술 핵심 정리

3장 배움의 동력을 확보하는 '어른의 공부법' * 배우고 가르치는 기술
좋은 관객이 필요하다
가르침과 배움의 모호한 경계선
표현의 즐거움에 눈뜨기
맥락을 모르면 고통스럽다
슬럼프를 건너는 방법
말하기에 익숙해지는 것
공부는 어른의 일
열려 있는 배움의 생태계
콘텐츠 생산자들의 몫
배우고 가르치는 기술 핵심 정리

4장 적당한 거리를 유지하며 함께 산다는 것 * 함께 살기의 기술
인생전환학교
적당히 벌고 잘 살기
개인주의자들이 '함께' 산다는 것
돈 문제부터 설거지, 청소, 빨래까지
'나누기' 시간을 둔다
공동주거의 모습도 나이가 들어간다
함께 살기의 기술 핵심 정리

5장 몸의 감각을 깨우는 몰입의 즐거움 * 손으로 만드는 기술
'만드는 사람'이 되다
자립의 감각
'카드 긁기'가 채워주지 못하는 욕망
쓸데없는 일을 자신에게 허락하기
손으로 만드는 기술 핵심 정리

6장 잘 쌓고 잘 찾는 나만의 심플라이프 * 축적과 정리의 기술
사전은 축적과 정리의 집약체
정리는 '검색'할 수 있게 만드는 것
잉여력은 태양 에너지와도 같다
덕질의 커뮤니티
쌓고, 관찰하고, 그다음에 정리한다
기계의 정리와 인간의 정리
정리의 기술은 곧 '좋아함'의 기술
축적과 정리의 기술 핵심 정리

7장 운동 자존감을 키우는 보디 멘토링 * 생활 체력의 기술
체육 전공생들을 위한 실험실
'헬스장'의 문턱을 없애다
운동 자존감 높이기
하루를 활기차게 보내는 데 필요한 체력
일상을 존중하는 운동 프로그램
내 몸을 알아가는 즐거움
왜 뻔한 걸 못할까
혼자서도 얼마든지 운동할 수 있다
아무거나 먹어도 괜찮아요
운동과 운동이 아닌 것의 경계를 지운다
생활 체력의 기술 핵심 정리

2부 독립생활의 기술 -
직장 밖에서 내 몫의 경제생활을 꾸리는 법

8장 야심 없이 시작하는 * 나만의 작은 가게 꾸리기
인생을 걸고 빵집을 차린다는 생각은 아니었다
매장의 위치에 얽매이지 않는 모델
인간적인 영업시간 - 지속 가능한 일상 만들기
시작의 무게를 줄이기 262
내일 장사는 괜찮을까?
나만의 작은 가게 꾸리기 핵심 정리

9장 자아와 통장 사이의 끝없는 균형 잡기 *프리랜서로 먹고살기
조직생활 부적응자
생활의 리듬을 만드는 방법
자아를 채우는 일과 통장을 채우는 일
어떻게 일감을 딸까
리스크 관리는 필수
길게 보고 오래 가자

10장 홀로 선 개인들의 멀리 가는 기술 * 새로운 방식의 무리 짓기
노동의 개미지옥에서 벗어나는 길
내가 다니고 싶은 직장 만들기
사람이 덜어주는 리스크, 사람이 더하는 리스크
서로의 필요에 관심 갖기
새로운 방식의 무리 짓기 핵심 정리

에필로그 "오늘 할 일을 마치면 내일 기분이 참 좋을 텐데" - 금고문 금정연